| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Michael Greger MD FACLM |
| مدت: | 23 hours and 42 minutes |
دکتر گرگر بر اهمیت خوردن گیاهی در دستیابی به کاهش وزن و سلامت مطلوب تاکید می کند. او عوامل کلیدی مانند چگالی کالری، شاخص انسولین و تأثیر غذاها بر میکروبیوم روده را برجسته می کند. کتاب How Not to Diet همچنین به بررسی بیست و یک شتاب دهنده کاهش وزن می پردازد که شامل تحقیقات پیشرفته در زمینه هایی مانند chronobiology برای افزایش قابلیت های چربی سوزی طبیعی است.
Dr. Greger hones in on the optimal criteria to enable weight loss, while considering how these foods actually affect our health and longevity. He lays out the key ingredients of the ideal weight-loss diet—factors such as calorie density, the insulin index, and the impact of foods on our gut microbiome—showing how plant-based eating is crucial to our success.
But HOW NOT TO DIET goes beyond food to identify twenty-one weight-loss accelerators available to our bodies, incorporating the latest discoveries in cutting-edge areas like chronobiology to reveal the factors that maximize our natural fat-burning capabilities. Dr. Greger builds the ultimate weight loss guide from the ground up, taking a timeless, proactive approach that can stand up to any new trend.
برای دانلود کتابها باید مشترک سایت باشید
در آدیال هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی موجود است و شما میتوانید از دو طریق به کتابها دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود همهی فایلهای این کتاب را با یک اعتبار خواهید داشت. همچنین کتابهای دیگر را هم میتوانید دانلود کنید و حتی اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود میتوانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل میتوانید صرفاً فایلهای این کتاب را تهیه کنید و بلافاصله بعد از پرداخت کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) آن را دانلود کنید.
اگر سوال دارید، از پشتیبانی مطرح کنید. خوشحال میشویم کمک کنیم.
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.