| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Michael Greger MD FACLM |
| مدت: | 23 hours and 42 minutes |
| زبان: | English |
دانلود کتاب صوتی
فرمت: MP3 (651 MB)
دانلود کتاب الکترونیک
فرمت: EPUB (6 MB)
دکتر گرگر بر اهمیت خوردن گیاهی در دستیابی به کاهش وزن و سلامت مطلوب تاکید می کند. او عوامل کلیدی مانند چگالی کالری، شاخص انسولین و تأثیر غذاها بر میکروبیوم روده را برجسته می کند. کتاب How Not to Diet همچنین به بررسی بیست و یک شتاب دهنده کاهش وزن می پردازد که شامل تحقیقات پیشرفته در زمینه هایی مانند chronobiology برای افزایش قابلیت های چربی سوزی طبیعی است.
Dr. Greger hones in on the optimal criteria to enable weight loss, while considering how these foods actually affect our health and longevity. He lays out the key ingredients of the ideal weight-loss diet—factors such as calorie density, the insulin index, and the impact of foods on our gut microbiome—showing how plant-based eating is crucial to our success.
But HOW NOT TO DIET goes beyond food to identify twenty-one weight-loss accelerators available to our bodies, incorporating the latest discoveries in cutting-edge areas like chronobiology to reveal the factors that maximize our natural fat-burning capabilities. Dr. Greger builds the ultimate weight loss guide from the ground up, taking a timeless, proactive approach that can stand up to any new trend.
برای دانلود کتابها باید اشتراک تهیه کنید
و دسترسی به بهترین کتاب‌های صوتی و الکترونیک
دیدگاه‌ها
دوست داریم نظرتان را بدانیم، اولین دیدگاه را بنویسید.