| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Marisa G. Franco PhD |
| مدت: | 7 hours and 11 minutes |
کتاب Worth نوشته دکتر ماریسا جی. فرانکو، راهنمایی برای درک عمیق‌تر ارزشمندی درونی و ساختن رابطه‌ای سالم‌تر با خود است. نویسنده با تکیه بر پژوهش‌های روانشناسی و علوم اعصاب توضیح می‌دهد چرا روش‌هایی که معمولاً برای افزایش عزت‌نفس پیشنهاد می‌شوند، مانند گفت‌وگوی مثبت با خود یا تلاش برای دریافت تأیید دیگران، گاهی نتیجه معکوس دارند.
فرانکو بررسی می‌کند که تجربه‌های گذشته، خاطرات آسیب‌زا و الگوهای ذهنی چگونه بر احساس ارزشمندی ما تأثیر می‌گذارند و چرا گاهی حتی موفقیت، تعریف و تمجید یا بازخورد مثبت نیز نمی‌تواند احساس امنیت درونی ایجاد کند. او با استفاده از داستان‌های واقعی، یافته‌های علمی و تمرین‌های کاربردی، راه‌هایی برای بازنگری در روایت‌هایی ارائه می‌دهد که درباره خودمان ساخته‌ایم.
این کتاب همچنین ارتباط میان ارزشمندی فردی و دلبستگی ایمن را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد چگونه پذیرش بخش‌های مختلف وجودمان می‌تواند به روابط سالم‌تر و احساس تعلق عمیق‌تر منجر شود. پیام اصلی اثر این است که عزت‌نفس پایدار، وابسته به موفقیت، محبوبیت یا تأیید دیگران نیست؛ بلکه مهارتی است که می‌توان آن را با شناخت بهتر خود و تغییر الگوهای ذهنی تقویت کرد.
From the New York Times bestselling author of Platonic, a groundbreaking guide exploring the promise (and limits) of secure attachment to help us feel better and boost our self-esteem.
“I can’t think of anyone who won’t need this book.” —Jen Hatmaker, New York Times bestselling author and host of For the Love
What if what you thought you knew about secure attachment was wrong? Or worse, making you more insecure?
Dr. Marisa G. Franco is the New York Times bestselling friendship expert whose advice Glennon Doyle calls “wise, concrete, and effective”—Dr. Franco literally wrote the book on how to become a securely attached friend. But since then, she’s realized that when we feel unworthy, the things we think should make us feel secure and raise our self-esteem often backfire:
Optimistic self-talk makes us feel worse, not better.Positive feedback raises our blood pressure.Compliments make us uncomfortable.Positive events make us sicker.
The good news: Self-esteem is a skill that can be learned—and you can get better at it, which in turn strengthens all your other relationships. In Worth, Dr. Franco mines promising new research at the intersection of psychology and neuroscience to show us why so many of us still struggle with self-esteem (even in this self-obsessed age), and how we can build a foundation of lasting self-worth that doesn’t rely on likes or followers.
Through exercises, stories, and the cutting-edge science of memory reconsolidation, updating damaging memories to change the stories we tell ourselves, Dr. Franco shows how we can bring meaning, self-worth, and secure attachment back into our lives, from the inside out. If you feel like you’ve read every book on healing, but you are still struggling, Worth will help you finally find the transformation you’ve been looking for.
برای دانلود باید مشترک سایت باشید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.