| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Caroline Fleck PhD |
| مدت: | 9 hours and 10 minutes |
کتاب Validation به بررسی یکی از مهارتهای مهم ارتباطی میپردازد: اعتباربخشی به تجربه و احساسات دیگران. کارولین فلک، روانشناس بالینی، توضیح میدهد که اعتباربخشی به معنای موافقت با تمام افکار یا رفتارهای یک فرد نیست؛ بلکه یعنی تلاش کنیم تجربه او را درک کنیم و نشان دهیم که احساسات و دیدگاهش برای ما قابل فهم است.
نویسنده با تکیه بر پژوهشهای روانشناختی و اصولی که در درمان مبتنی بر رفتار دیالکتیکی یا DBT به کار گرفته میشوند، نشان میدهد چگونه پذیرش و درک میتواند زمینه را برای تغییر فراهم کند. او این مهارتها را از فضای درمان خارج کرده و به موقعیتهای روزمره، روابط خانوادگی، دوستیها و محیط کار میآورد.
کتاب هشت مهارت مشخص برای برقراری ارتباط اعتباربخش ارائه میکند و با داستانها، نمونههای واقعی و تمرینهای کاربردی نشان میدهد چگونه میتوان بهتر گوش داد، تعارضها را کاهش داد، اعتماد ایجاد کرد و بدون کنار گذاشتن مرزهای شخصی، دیگران را عمیقتر درک کرد. هدف نهایی این است که افراد بتوانند هم در ارتباط با دیگران و هم در رابطه با خود، رویکردی پذیرا و آگاهانهتر داشته باشند.
“Warning: this book will make you a better parent, partner, colleague, and friend.” —Adam Grant, New York Times bestselling author of Hidden Potential
Unlock the secret to true and lasting change.
We all spend a lot of energy trying to get people to listen to us, and despite our best efforts, we often fail. But what if the secret to influencing others was to demonstrate acceptance?
Enter validation—communication where one accepts and sees the validity in another person’s experience. Research on validation shows that it has profound effects, from improving relationships and de-escalating conflicts to increasing one’s influence and self-compassion. In this groundbreaking book, clinical psychologist Caroline Fleck explores how validation’s unique ability to demonstrate acceptance while fostering change makes it one of psychotherapy’s best-kept secrets. More importantly, she takes us step-by-step through eight skills we can use to communicate validation and experience its power firsthand.
Full of captivating stories, laugh-out-loud moments, and actionable takeaways, Validation reveals how the science of seeing and being seen is the key to inner and interpersonal transformation.
* This audiobook edition includes a downloadable PDF featuring visuals from the book.
برای دانلود باید مشترک سایت باشید
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.