| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Tom Parks |
| مدت: | 9 hours and 57 minutes |
کتاب The Mind-Gut Connection نوشته امران مایر به بررسی ارتباط دوسویه میان مغز، دستگاه گوارش و میکروبیوم روده میپردازد و توضیح میدهد که این ارتباط چگونه میتواند بر خلقوخو، تصمیمها و سلامت کلی بدن اثر بگذارد. تجربههایی مانند احساس دلشوره پیش از یک اتفاق مهم یا تغییر وضعیت گوارش در زمان استرس، نمونههایی ساده از همین گفتوگوی مداوم میان ذهن و روده هستند.
مایر با ترکیب علوم اعصاب و یافتههای نوین درباره میکروبیوم، نشان میدهد که میلیاردها میکروارگانیسم موجود در دستگاه گوارش چگونه با مغز و سایر بخشهای بدن در تعاملاند. او توضیح میدهد که برهم خوردن این ارتباط میتواند با مشکلات مختلفی مانند اختلالات گوارشی، حساسیتهای غذایی، تغییرات وزن، خستگی و تغییرات خلقی همراه باشد.
کتاب همچنین به نقش تغذیه و سبک زندگی در حفظ تعادل این سیستم میپردازد و درباره انتخابهای غذایی، سلامت میکروبیوم و عادتهایی که میتوانند بر ارتباط مغز و روده اثر بگذارند صحبت میکند. مایر در نهایت تصویری یکپارچه از بدن ارائه میدهد؛ رویکردی که ذهن، دستگاه گوارش و میکروبیوم را بخشهایی مرتبط از یک سیستم پیچیده میبیند.
Cutting-edge neuroscience combines with the latest discoveries on the human microbiome to inform this practical guide that proves once and for all the inextricable, biological link between mind and body.
We have all experienced the connection between our mind and our gut—the decision we made because it “felt right;” the butterflies in our stomach before a big meeting; the anxious stomach rumbling when we’re stressed out. While the dialogue between the gut and the brain has been recognized by ancient healing traditions, including Aryuvedic and Chinese medicine, Western medicine has failed to appreciate the complexity of how the brain, gut, and more recently, the microbiome—the microorganisms that live inside us—communicate with one another. In The Mind-Gut Connection, Dr. Emeran Mayer, Executive Director of the UCLA Center for Neurobiology of Stress, offers a revolutionary look at this developing science, teaching us how to harness the power of the mind-gut connection to take charge of our health.
The Mind-Gut Connection, shows how to keep the communication brain-gut communication clear and balanced to:
Heal the gut by focusing on a plant-based diet
Balance the microbiome by consuming fermented foods and probiotics, fasting, and cutting out sugar and processed foods
Promote weight loss by detoxifying and creating a healthy digestion and maximum nutrient absorption
Boost immunity and prevent the onset of neurological diseases such as Parkinson’s and Alzheimer’s
Generate a happier mindset and reduce fatigue, moodiness, anxiety, and depression
Prevent and heal GI disorders such as leaky gut syndrome; food sensitivities and allergies; and IBS; as well as digestive discomfort such as heartburn and bloating
And much more.
برای دانلود باید مشترک سایت باشید
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.