| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Anna Runkle |
| مدت: | 7 hours 29 minutes |
کتاب Re-Regulated اثر آنا رانکل یک راهنمای تحولساز برای کسانی است که از پیامدهای تروما و بینظمی عصبی ناشی از سوءاستفاده یا غفلت دوران کودکی رنج میبرند. این اثر بر اساس تجربه شخصی نویسنده و دههها کار آموزشی او در برنامه Crappy Childhood Fairy نوشته شده و نشان میدهد چگونه آسیبهای دوران کودکی میتوانند با ایجاد «بینظمی عصبی» باعث اختلال در تمرکز، روابط و سلامت جسمی شوند. رانکل با زبانی ساده و عملی میآموزد که چگونه نشانههای بینظمی را تشخیص دهیم، خود را دوباره تنظیم کنیم و با استفاده از ابزارهای روزمره مانند تمرینهای ذهنی، نوشتار هدایتشده، و تکنیکهای مقابله با واکنشهای احساسی، رفتارهای خودآیند و مانع را تغییر دهیم. در این مسیر، خواننده میآموزد چگونه از انزوا خارج شده، کنترل هیجان را به دست آورد و با آرامش و وضوح بیشتر در زندگی شخصی، حرفهای و روابط خود پیش برود. این کتاب منبعی ارزشمند برای هر کسی است که میخواهد فراتر از درمانهای سنتی به راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت زندگی برسد.
Introducing a radical healing approach for the adult symptoms of Childhood PTSD—from the creator of the Crappy Childhood Fairy program and YouTube channel.
Conventional trauma treatments (talk therapy and medication) simply don’t work for many trauma survivors, and now we know why. Researchers have identified the core symptom that drives most other symptoms—neurological dysregulation. It’s an injury to your nervous system triggered by abuse and neglect in childhood, and it can profoundly impact your physical health, damage your ability to learn and focus, and hold you back from forming caring relationships.
The good news is that healing is possible, and in Re-Regulated, author Anna Runkle (aka the Crappy Childhood Fairy) shows you how. Chapter by chapter, she teaches you practical steps to identify signs of dysregulation, quickly re-regulate, and then stay regulated more of the time. Drawing from her own experience healing…
در آدیال هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی در ژانرهای مختلف موجود است و شما میتوانید از دو طریق به کتابها دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایلهای این کتاب و کتابهای دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود میتوانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل میتوانید صرفاً فایلهای این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) آن را دانلود کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راههای ارتباطی مطرح کنید. خوشحال میشویم کمک کنیم.
برای دانلود کتابها اشتراک تهیه کنید
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.