| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Rachel Lanning |
| مدت: | 2 hours and 48 minutes |
| زبان: | English |
دانلود کتاب صوتی
فرمت: ZIP → MP3 (77 MB)
دانلود کتاب الکترونیک
فرمت: EPUB (1 MB)
کتاب «با اضطراب کنار آمدن»، به موضوع مهم اضطراب می‌پردازد که جزء جدایی‌ناپذیر زندگی همۀ آدم‌های کرۀ‌زمین است. همۀ آدم‌ها در طول شبانه‌روز اضطرابی را تجربه می‌کنند که می‌تواند ناشی از هر ماجرایی باشد، اما بعضی در این میان هستند که برای انجام هر کار کوچکی نیز دچار اضطراب شدید و فروپاشی ذهنی می‌شوند. اضطراب، عوارض ناخوشایندی را برای ما در پی دارد که نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند، بلکه اوضاع را پیچیده‌تر نیز می‌کند. یکی از اضطراب‌هایی که در طول زندگی به سراغ ما می‌آید، ترس از آینده و کارهایی است که باید برای موفقیت خود انجام دهیم تا از دیگران عقب نمانیم. روزگار مدام به ما یادآوری می‌کند که مبادا از دیگران جا بمانیم و همین مسئله می‌تواند روزها و لحظه‌های سختی را برای ما رقم بزند. به‌طور کلی، کسی نیست که دچار اضطراب نشده باشد اما مسئلۀ مهم این است که چطور آن را کنترل کنیم تا بر ما چیره نشود. برای این‌کار باید راهکارهایی را بلد باشیم. درواقع اگر ما اضطراب‌های خود را بشناسیم و بدانیم که آن‌ها چطور به‌وجود آمده‌اند و چطور از بین می‌روند، می‌توانیم زندگی بهتری را تجربه کنیم. این کتاب به ما می‌آموزد که چطور با این اضطراب‌ها کنار بیاییم و دچار فروپاشی ذهنی نشویم. یافتن آرامش در این دنیای پرجمعیت و اطلاعات بسیاری که روزانه وارد مغز ما می‌شود، مسئلۀ مهمی است. بنابراین باید آگاهانه به سراغ اضطراب‌ها برویم تا آرامش ما مختل نشود. این کتاب به ما کمک می‌کند تا زندگی لذت‌بخشی داشته باشیم و مهارت‌های بسیاری را در زندگی کسب کنیم.
A guide to our anxious minds, offering a pathway to calm, self-compassion, and mental well-being.
We all experience anxiety, but too often we bottle up our anxiousness, ashamed of what others might say, and end up feeling isolated and afraid. But anxiety is normal and deeply human. This book explains why we feel it, how we experience it, and what we can do about it.
With their trademark combination of practicality, philosophy, and wit, The School of Life examines anxiety from a number of angles, providing a clear path forward to a calmer, kinder, compassionate, and more light-hearted future.
برای دانلود کتابها باید اشتراک تهیه کنید
و دسترسی به بهترین کتاب‌های صوتی و الکترونیک
دیدگاه‌ها
-