| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Russell Newton |
| مدت: | 3 hours and 37 minutes |
کتاب Neuro-Habits به بررسی این موضوع میپردازد که چگونه مغز انسان عادتها را شکل میدهد و چرا بسیاری از رفتارهای روزمره، حتی زمانی که به ضرر ما هستند، بارها و بارها تکرار میشوند. پیتر هالینز با تکیه بر یافتههای علوم اعصاب، روانشناسی و رفتارشناسی توضیح میدهد که تغییر پایدار تنها با تکیه بر اراده امکانپذیر نیست، بلکه باید مسیرهای عصبی و الگوهای ذهنی بهتدریج بازسازی شوند تا رفتارهای جدید به عادت تبدیل شوند.
در این کتاب، روشهای عملی برای شناسایی رفتارهای خودویرانگر، تغییر الگوهای تصمیمگیری، کاهش رفتارهای تکانشی و ایجاد عادتهای سازنده ارائه میشود. نویسنده نشان میدهد چگونه محیط، تکرار هدفمند، پاداشهای مناسب و شناخت سازوکار مغز میتوانند فرایند تغییر را سادهتر و ماندگارتر کنند.
Your brain has a way of getting in your own way. Learn how to rewire it for success instead.
Every day, your brain runs countless automatic programs that shape your choices, habits, and behaviors—often without you realizing it. While these mental shortcuts can be helpful, they also reinforce self-defeating patterns, procrastination, impulsive decisions, and destructive routines that keep you from becoming the person you want to be.
In Neuro-Habits, bestselling author Peter Hollins combines neuroscience, psychology, and behavioral science to explain how habits are formed, why they are so difficult to change, and what you can do to permanently replace harmful behaviors with productive ones.
Inside you’ll discover how to:
Understand the neurological foundations of habits.
Break automatic cycles of self-sabotage.
Rewire your brain through deliberate repetition and environmental design.
Make better decisions consistently instead of relying on willpower.
Create lasting behavioral change using scientifically supported techniques.
Build routines that align with your long-term goals rather than short-term impulses.
Instead of fighting against your brain, you’ll learn how to work with it—making positive behaviors feel natural and automatic.
برای دانلود باید مشترک سایت باشید
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.