| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Catherine Price |
| مدت: | 5 hours and 25 minutes |
کتاب «How to Break Up with Your Phone» نوشته کاترین پرایس، یک برنامه عملی و مبتنی بر شواهد برای کاهش اعتیاد به تلفن‌های هوشمند در طول ۳۰ روز ارائه می‌دهد. پرایس، روزنامه‌نگار علمی برنده جایزه و سخنران TED، توضیح می‌دهد که چگونه تلفن‌ها و برنامه‌های ما برای جلب توجه ما و آسیب رساندن به تمرکز، حافظه و روابط ما طراحی شده‌اند. هر فصل، خوانندگان را از طریق آزمایش‌های قابل مدیریت – مانند تنظیم تنظیمات، ایجاد مناطق بدون فناوری و مشاهده هوس‌های تلفن – برای ایجاد عادات سالم‌تر راهنمایی می‌کند. نسخه ۲۰۲۵، استراتژی‌های جدیدترین الگوریتم‌های رسانه‌های اجتماعی را به‌روزرسانی می‌کند و شامل نکات جدیدی در مورد محافظت از زمان استفاده از صفحه نمایش کودکان است.
NATIONAL BESTSELLER Now fully revised and updated, this evidence-based, user-friendly guide presents a 30-day digital detox plan that will help you set boundaries with your phone and live a more joyful and fulfilling life.
“If you are a human being and you own a smartphone, you need this book.”—Jonathan Haidt, author of the #1 New York Times bestseller The Anxious Generation
Do you feel addicted to your phone? Do you frequently pick it up “just to check,” only to look up forty-five minutes later wondering where the time has gone? Does social media make you anxious? Have you tried to spend less time mindlessly scrolling—and failed? If so, this book is your solution.
In How to Break Up with Your Phone, award-winning health and science journalist and TED speaker Catherine Price presents a hands-on 30-day digital detox guide to breaking up—and then making up—with your phone. The goal: better mental health, improved screen-life balance, and a long-term relationship with technology that feels good.
Now fully revised to reflect advances in the technological landscape, this groundbreaking book features new expert advice and research on the science of addiction, with expanded chapters explaining how social media and algorithms are designed to addict us, impairing our abilities to focus, think deeply, and form new memories; and an updated section on the unique dangers social media poses to children, with brand-new tips on how to protect them.
Also newly expanded is How to Break Up with Your Phone’s life-changing, evidence-based 30-day plan that will guide you—and your friends and family—through the process of creating new, healthy relationships with your smartphone, tablet, or other digital devices.
Whether you’re seeking refuge from an exhausting news cycle or you’re concerned about the negative effects of social media, How to Break Up with Your Phone offers practical solutions. It’s guaranteed to help you put down your phone—and come back to life.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.