| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Owen O’Kane |
دانلود کتاب الکترونیک
تاریخ انتشار کتاب صوتی: ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵
«Addicted to Anxiety» کتابی تحولساز از اوون اوکان است که اضطراب را نه صرفاً یک احساس، بلکه یک اعتیاد ذهنی و رفتاری معرفی میکند — عادتی که ممکن است ناخودآگاه شما را در چرخهای بیپایان از نگرانی، فکرهای تکراری و ترس نگه دارد. در این اثر، اوکان با بیش از ۲۵ سال تجربه بالینی، نشان میدهد چگونه عادات ذهنی و مکانیسمهای احساسی باعث میشوند اضطراب به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شود و بهجای کمک، مانع زندگی آرام و هدفمند شود. در مقابل راهکارهایی عملی، روشن و قابل اجرا ارائه میدهد که به خواننده کمک میکند ریشههای اضطراب را بشناسد، محرکها را تشخیص دهد، باورهای محدودکننده را به چالش بکشد و بهتدریج عادات جدید و سازنده بسازد. روایت کتاب با زبانی صمیمی، علمی و قابل درک نوشته شده است و خواننده را از فهم ساده اضطراب فراتر میبرد و به او ابزارهای واقعی برای تغییر ذهنیت و زندگیاش میدهد. این کتاب برای هرکسی که میخواهد رابطه سالمتری با احساساتش برقرار کند منبعی الهامبخش و کاربردی است.
A Sunday Times bestseller that redefines anxiety as an addiction—and gives you the tools to finally break the cycle. Why do we stay anxious even when we desperately want peace? In Addicted to Anxiety, Sunday Times bestselling author and psychotherapist Owen O’Kane reveals the hidden truth: anxiety isn’t just a feeling—it’s a habit, one we may be unconsciously addicted to. Drawing on over 25 years of clinical experience, O’Kane explains how anxious thought loops, emotional avoidance, and a subconscious belief in the “safety” of worry can keep us stuck. The good news? Once you understand the mechanism, you can break it.
Unlike typical anxiety books that focus on symptom relief, Addicted to Anxiety tackles the root cause—our reliance on anxious behaviours to cope, control, or feel safe. With warmth, clarity, and actionable guidance, O’Kane offers tools to help readers identify triggers, challenge core beliefs, and build new habits that lead to a calmer, more empowered life. His signature approach, grounded in neuroscience and psychology but deeply human and accessible, makes complex emotional patterns feel manageable—and changeable.
Already a bestseller in the UK and translated into 19 languages, Addicted to Anxiety has struck a global chord with readers, media, and mental health professionals alike. Whether you’re a chronic overthinker, an anxious high-achiever, or simply someone feeling overwhelmed by a turbulent world, this book offers both insight and hope. It’s time to break up with anxiety—and finally feel free.
برای دانلود کتابها باید مشترک سایت باشید
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.