| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Dr. Mark Hyman |
| مدت: | 9 hours 28 minutes |
دکتر مارک هایمن در این کتاب علمی نشان می‌دهد که پیری لزوماً سرنوشت‌ساز نیست و می‌توان فرآیندهای زیستی مرتبط با پیری را هدف قرار داد تا طول و کیفیت عمر را افزایش داد. او نشان می‌دهد چگونه با اصلاح رژیم غذایی (از جمله «رژیم پاگان»)، کنترل التهاب، بهبود خواب، ورزش مناسب، مدیریت استرس و انتخاب مکمل‌های هدفمند می‌توان بیماری‌های وابسته به سن مانند قلبی، دیابت، سرطان و زوال عقل را پیشگیری یا حتی تا حدودی معکوس کرد. کتاب ترکیبی از مبانی علمی، راهکارهای روزمره و نکات عملی برای داشتن زندگی سالم و طولانی‌تر ارائه می‌دهد.
THE INSTANT #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER Dr. Mark Hyman presents the definitive guide to reversing disease, easing pain, and living younger longer that “will revolutionize how we approach aging” (Jay Shetty, author of 8 Rules of Love). Aging has long been considered a normal process. We think disease, frailty, and gradual decline are inevitable parts of life. But they don’t have to be. Science today sees aging as a treatable disease. By addressing its root causes we can not only increase our health span and live longer but prevent and reverse the maladies of aging—including heart disease, cancer, diabetes, and dementia.
In Young Forever, Dr. Mark Hyman challenges us to reimagine our biology, health, and the process of aging. To uncover the secrets to longevity, he explores the biological hallmarks of aging, their causes, and their consequences—then shows us how to overcome them with simple dietary, lifestyle, and emerging longevity strategies. You’ll learn how to optimize your body’s key longevity switches; reduce inflammation and support the health of your immune system; exercise, sleep, and de-stress for healthy aging; and eat your way to a long life, featuring Dr. Hyman’s Pegan Diet. You’ll also get exclusive insight from Dr. Mark Hyman on which supplements are right for you, where the research on aging is headed, and so much more.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.