| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Alan Smyth |
| مدت: | 9 hours 1 minute |
کتاب «The Oxygen Advantage» نوشته پاتریک مک‌کئون، روشی ساده اما انقلابی برای بهبود استفاده از اکسیژن برای سلامتی بهتر، کاهش وزن و عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد. این کتاب با مقدمه‌ای از دکتر جوزف مرکولا، توضیح می‌دهد که تنفس بیش از حد مزمن به تناسب اندام آسیب می‌رساند و شما را از طریق آزمایش سطح اکسیژن بدن (BOLT) راهنمایی می‌کند تا کارایی اکسیژن خود را بررسی کنید. سپس، با استفاده از تمرینات تنفس سبک و تمرین شبیه‌سازی شده در ارتفاع بالا، می‌توانید استقامت، کاهش وزن و تعداد گلبول‌های قرمز خون را افزایش دهید که منجر به بهبود خواب، انرژی و تمرکز می‌شود. حتی افراد مبتلا به آسم می‌توانند بدون نفس نفس زدن از پله‌ها بالا بروند یا بدوند. این کتاب نشان می‌دهد که می‌توانید ظاهر بهتر، احساس بهتر و کارهای بیشتری انجام دهید – این کار به آسانی نفس کشیدن است.
A simple yet revolutionary approach to improving your body’s oxygen use, increasing your health, weight loss, and sports performance—whether you’re a recovering couch potato or an Ironman triathlon champion. With a foreword by New York Times bestselling author Dr. Joseph Mercola. Achieve more with less
The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body—how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified chronic over-breathing. We often take many more breaths than we need—without realizing it—contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems.
In The Oxygen Advantage, the man who has trained over 5,000 people—including Olympic and professional athletes—in reduced breathing exercises now shares his scientifically validated techniques to help you breathe more efficiently.
Patrick McKeown teaches you the fundamental relationship between oxygen and the body, then gets you started with a Body Oxygen Level Test (BOLT) to determine how efficiently your body uses oxygen. He then shows you how to increase your BOLT score by using light breathing exercises and learning how to simulate high-altitude training, a technique used by Navy SEALs and professional athletes to help increase endurance, weight loss, and vital red blood cells to dramatically improve cardio-fitness.
Following his program, even the most out-of-shape person (including those with chronic respiratory conditions such as asthma) can climb stairs, run for a bus, or play soccer without gasping for air, and everyone can achieve:
Easy weight loss and weight maintenance Improved sleep and energy Increased concentration Reduced breathlessness during exercise Heightened athletic performance Improved cardiovascular health Elimination of asthmatic symptoms, and more.
With The Oxygen Advantage, you can look better, feel better, and do more—it’s as easy as breathing.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.