| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Jimmy Moore |
| مدت: | 7 hours 34 minutes |
کتاب The Complete Guide to Fasting نوشته دکتر جیسون فُونگ، متخصص نفرولوژی، و جیمی مور، نویسنده پرفروش و پادکستر سلامت، یک رویکرد درمانی انقلابی و در عین حال باستانی به نام «روزه‌داری» را معرفی می‌کند که کلید ارتقای سلامت و کاهش وزن است. این کتاب به جای معرفی یک رژیم غذایی جدید، توضیح می‌دهد که روزه‌داری صحیح، به معنای گرسنگی دادن به خود نیست، بلکه روشی فوق‌العاده مؤثر است که نتایج شگفت‌انگیزی بدون در نظر گرفتن نوع رژیم غذایی فرد به همراه دارد. این راهنمای جامع و کاربردی، روزه‌داری را با زبانی ساده و قابل فهم تشریح می‌کند و شامل مباحثی چون فواید روزه‌داری برای سلامتی، تاریخچه آن، انواع روش‌های روزه‌داری (متناوب، یک روز در میان و طولانی‌مدت) و برنامه‌ای ۷ روزه برای شروع است تا خوانندگان بتوانند این «راز کهن» را به شکلی عملی و بی‌خطر برای بهبود وضعیت سلامتی خود به کار گیرند.
Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven’t thought about—yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting.
Fasting is not about starving oneself. When done right, it’s an incredibly effective therapeutic approach that produces amazing results regardless of diet plan. In The Complete Guide to Fasting, Toronto-based nephrologist Dr. Jason Fung teams up with bestselling author and health podcaster Jimmy Moore to explain what fasting is really about, why it’s so important, and how to fast in a way that improves health.
Together, they make fasting practical and easy to understand. The book explains:
Why fasting is good for health
Who can benefit from fasting (and who shouldn’t)
The history of fasting
The various ways to fast: intermittent, alternate-day, and extended
What to expect when starting a fast
How to manage common concerns
A 7-day kick-start fasting plan
20 healing recipes
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.