| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Joseph Jebelli |
| مدت: | 6 hours 25 minutes |
کتاب The Brain at Rest با تلفیق پژوهشهای عصبی و روایتهای شخصی نشان میدهد که آرام گذاشتن ذهن و فعالکردن شبکهٔ پیشفرض مغز میتواند کیفیت زندگی را بالا ببرد. برخلاف فشار مداوم برای بهینهسازی و بهرهوری، دکتر جوزف جبلی نشان میدهد پیادهرویهای طولانی، واننشینی و قرار گرفتن در طبیعت — یعنی انجام «هیچکاری» آگاهانه — استرس را کاهش، خلاقیت را تقویت و کارایی واقعی را افزایش میدهد. کتاب با دلایل علمی قابلفهم، مثالهای عملی و توصیههایی قابلاجرا، راههایی ساده برای بهکارگیری استراحت ذهنی در زندگی روزمره ارائه میکند تا خوانندگان کمتر مضطرب و پُربارتر شوند. این عنوان راهنمایی ملموس برای مقابله با فرسودگی و بازپسگیری زمانهای خلوت ذهنی است.
From Joseph Jebelli, PhD, neuroscientist and author of In Pursuit of Memory, a narrative exploration of the science of doing nothing and its benefits for the brain and body.
We are constantly told to make the most of our time. Work harder, with more focus. Stop procrastinating. Optimize. To be happy, creative, and successful requires discipline. The most important thing is to be efficient with every precious hour.
But what if all that advice was wrong, and letting the brain rest, and the mind wander, could improve our lives? Dr. Joseph Jebelli proves this surprising and fascinating point in The Brain at Rest, blending science and personal stories with practical tips about using the brain’s “default network,” which turns itself on when we turn off the constant need to always do and achieve. By activating our default network through long walks, baths, and spending time in nature, we can all be more content, less stressed, and actually more productive.
Perfect for anyone interested in science and creativity, or anyone feeling overwhelmed in their day-to-day lives, The Brain at Rest is a deeply researched and entertaining antidote to overwork and burnout, showing readers the way to happier, healthier, and more balanced lives.
برای دانلود کتابها باید مشترک سایت باشید
در آدیال هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی موجود است و شما میتوانید از دو طریق به کتابها دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود همهی فایلهای این کتاب را با یک اعتبار خواهید داشت. همچنین کتابهای دیگر را هم میتوانید دانلود کنید و حتی اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود میتوانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل میتوانید صرفاً فایلهای این کتاب را تهیه کنید و بلافاصله بعد از پرداخت کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) آن را دانلود کنید.
اگر سوال دارید، از پشتیبانی مطرح کنید. خوشحال میشویم کمک کنیم.
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.