| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Ethan Kross |
| مدت: | 6 hours 47 minutes |
کتاب «Shift» نوشته‌ی ایتن کروس، راهنمایی برای درک و کنترل احساساتتان با استفاده از ابزارهایی است که از قبل دارید. کروس با تکیه بر علوم اعصاب و داستان‌های زندگی واقعی، توضیح می‌دهد که چگونه احساسات مانند یک قطب‌نمای درونی عمل می‌کنند – و چگونه می‌توانیم یاد بگیریم که آنها را هدایت کنیم به جای اینکه تحت فشار قرار بگیریم. از استرس روزمره گرفته تا تصمیمات تغییر دهنده‌ی زندگی، «Shift» استراتژی‌هایی را ارائه می‌دهد تا به شما در تغییر تفکرتان، ایجاد تاب‌آوری عاطفی و بهبود روابطتان کمک کند. این کتاب با توصیه‌های روشن و مثال‌های جذاب، خوانندگان را قادر می‌سازد تا کنترل زندگی عاطفی خود را به دست گیرند و در هر موقعیتی شکوفا شوند.
“A revolutionary guide to mastering your emotional life.”—Charles Duhigg “Brilliant, engaging, and deeply insightful.”—Lisa Damour “A blueprint for navigating the emotional curveballs that life throws at us every day.”—The New York Times
INSTANT NATIONAL BESTSELLER • One of Oprah Daily’s Best Self-Help Books for Personal Growth in 2025, Next Big Idea Club’s Highly Anticipated Books, and Adam Grant’s 10 New Books to Feed Your Mind
A myth-busting, science-based guide that addresses the timeless question of how to manage your emotional life using tools you already possess—from the bestselling author of Chatter.
Whether it’s anxiety about going to the doctor, boiling rage when we’re stuck in traffic, or devastation after a painful breakup, our lives are filled with situations that send us spiraling. But as difficult as our emotions can be, they are also a superpower. Far from being “good” or “bad,” emotions are information. When they’re activated in the right ways and at the right time, they function like an immune system, alerting us to our surroundings, telling us how to react to a situation, and helping us make the right choices.
But how do we make our emotions work for us rather than against us?
Acclaimed psychologist Dr. Ethan Kross has devoted his scientific career to answering this question. In Shift, he dispels common myths—for instance, that avoidance is always toxic or that we should always strive to live in the moment—and provides a new framework for shifting our emotions so they don’t take over our lives.
Shift weaves groundbreaking research with riveting stories of people struggling and succeeding to manage their emotions—from a mother whose fear prompted her to make a spur-of-the-moment decision that would save her daughter’s life mid-flight to a nuclear code-carrying Navy SEAL who learned how to embrace both joy and pain during a hellish training activity.
Dr. Kross spotlights a wide array of tools that we already have access to—in our bodies and minds, our relationships with other people, and the cultures and physical spaces we inhabit—and shows us how to harness them to be healthier and more successful.
Filled with actionable advice, cutting-edge research, and riveting stories, Shift puts the power back into our hands, so we can control our emotions without them controlling us—and help others do the same.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.