| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Ramani Durvasula |
| مدت: | 11 hours and 31 minutes |
این کتاب به بررسی پویایی رفتار خودشیفته و تأثیر آن بر دیگران می‌پردازد و ابزارهایی برای درک و مدیریت چالش‌های ناشی از افراد خودشیفته ارائه می‌دهد. دکتر دورواسولا با لحنی دلسوزانه و مرتبط، به آسیب‌های عاطفی چنین روابطی می‌پردازد و در عین حال استراتژی‌هایی برای بهبودی و رشد شخصی پیشنهاد می‌کند. این کتاب ویژگی‌های تعیین‌کننده افراد خودشیفته، از جمله تمایل آن‌ها به دستکاری، عدم همدلی و نیاز به کنترل را بررسی می‌کند. دکتر دورواسولا توضیح می‌دهد که چگونه این رفتارها در زمینه‌های مختلف، از روابط عاشقانه و پویایی‌های خانوادگی گرفته تا محیط‌های کاری، ظاهر می‌شوند. این کتاب از طریق مثال‌های زندگی واقعی، بینش‌های روان‌شناختی و استراتژی‌های مبتنی بر شواهد، خوانندگان را در تشخیص پرچم‌های قرمز خودشیفتگی، تعیین مرزهای سالم و تقویت انعطاف‌پذیری عاطفی راهنمایی می‌کند. دکتر دورواسولا بر اهمیت خودآگاهی و مراقبت از خود تأکید کرده و خوانندگان را تشویق می‌کند تا از چرخه‌های سمی رهایی یابند و حس عاملیت خود را بازیابند.
From clinical psychologist and expert in narcissistic relationships Dr. Ramani Durvasula, a guide to protecting and healing yourself from the daily harms of narcissism
AN OPEN FIELD PUBLICATION FROM MARIA SHRIVER
It’s not always easy to tell when you’re dealing with a narcissist. One day they draw you in with their confidence and charisma, the next they gaslight you, wreck your self-confidence, and leave you wondering, What could I have done differently?
As Dr. Ramani Durvasula reveals in It's Not You, the answer is: absolutely nothing. Just as a tiger can’t change its stripes, a narcissist won’t stop manipulating and invalidating you. To heal in the aftermath of their abuse and protect yourself from future harm, you first have to accept that you are not to blame.
Deeply compassionate and revelatory, It’s Not You examines how narcissists hijack our wellbeing and offers a healing path forward. Drawing on more than 20 years of studying, teaching, and helping clients navigate the landscape of narcissism, Dr. Durvasula unpacks the oft-misunderstood personality, showing how to identify the telltale signs that you may be dealing with a narcissist and protect yourself from their toxic influence. Along the way, you’ll learn how to become gaslight resistant, chip away at the trauma bonds that keep us stuck in these cycles, grieve the losses, create realistic boundaries, learn the fine art of discernment, and recover your sense of self after years of invalidation.
Healing and thriving after or even during a narcissistic relationship can be challenging, but it is possible. It's Not You shows that the first step is to stop trying to change the narcissistic person, stop blaming yourself, and start giving yourself permission to foster your autonomy and sense of self outside of this relationship.
برای دانلود کتابها باید اشتراک تهیه کنید
و دسترسی به بهترین کتاب‌های صوتی و الکترونیک
دیدگاه‌ها
دوست داریم نظرتان را بدانیم، اولین دیدگاه را بنویسید.