| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Shauna Shapiro |
| مدت: | 4 hours and 58 minutes |
کتاب Good Morning, I Love You اثر دکتر شونا شاپیرو، راهنمایی علمی و عملی برای پرورش ذهن‌آگاهی و شفقت به خود است. نویسنده با بهره‌گیری از علوم اعصاب، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تمرین‌های ساده، مغز را برای آرامش، شادی و تاب‌آوری بازآموزی کرد. این کتاب به ما کمک می‌کند تا از احساس «کافی نبودن» رها شویم، خود را ببخشیم و زندگی‌ای با معنا و رضایت بیشتر تجربه کنیم. چه تازه‌کار باشید و چه سال‌ها مراقبه کرده باشید، این کتاب ابزارهایی کاربردی برای رشد درونی و آرامش ذهنی در اختیار شما قرار می‌دهد.
Discover the Transformative Effects of Being Kind to Yourself. “This brilliant book offers us both the science and practice of how self-kindness is the secret sauce of fulfillment, transformation, and joy.” —Lorin Roche, meditation teacher and author of The Radiance Sutras
Many of us yearn to feel a greater sense of inner calm, ease, joy, and purpose. We have tried meditation and found it too difficult. We judge ourselves for being no good at emptying our minds (as if one ever could) or compare ourselves with yogis who seem to have it all together. We live in a steady state of “not good enough.”
It does not have to be this way. In Good Morning, I Love You, Dr. Shauna Shapiro brings alive the brain science behind why mindfulness and self-compassion are transformative and teaches powerful practices to rewire the brain for resilience, joy, and peace.
Whether you’re new to mindfulness or you’ve been practicing for years, this book will help you release shame, find self-forgiveness, and live with more joy.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.