| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Brittany Pressley, Gin Stephens & Greg Cooler |
| مدت: | 11 hours and 19 minutes |
این کتاب راهنمای جامع و پرفروشی است برای روش روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) با تمرکز بر رویکرد «به تعویق بینداز، منع نکن» (Delay, Don’t Deny) که توسط جین استفنز، پس از کاهش موفقیتآمیز بیش از ۸۰ پوند وزن خود، ارائه شده است. استفنز با شکستن کلیشههای رژیمهای غذایی سنتی، توضیح میدهد که چگونه تغییر زمان غذا خوردن، نه لزوماً نوع غذا، میتواند متابولیسم بدن را فعال کرده و به سوزاندن چربی کمک کند و در نهایت، به یک سبک زندگی پایدار و نه یک رژیم موقتی تبدیل شود. این راهنما شامل یک برنامه شروع ۲۸ روزه برای مبتدیان و همچنین نکات و تحقیقات بهروز برای روزهداران باتجربه است تا با اصلاح طرز فکر «مغز رژیمی»، به تنظیم طبیعی اشتها و بهبود سلامت کلی دست یابند.
The instant New York Times and USA Today bestseller!
Change when you eat and change your body, your health, and your life!
Diets don’t work. You know you know that, and yet you continue to try them, because what else can you do? You can Fast. Feast. Repeat.
After losing over eighty pounds and keeping every one of them off, Gin Stephens started a vibrant, successful online community with hundreds of thousands of members from around the world who have learned the magic of a Delay, Don’t Deny® intermittent fasting lifestyle.
Fast. Feast. Repeat. has it all! You’ll learn how to work a variety of intermittent fasting approaches into your life, no matter what your circumstances or schedule. Once you’ve ignited your fat-burning superpower, you’ll get rid of “diet brain” forever, tweak your protocol until it’s second nature, and learn why IF is a lifestyle, not a diet.
Fast. Feast. Repeat. is for everyone! Beginners will utilize the 28-Day FAST Start. Experienced intermittent fasters will strengthen their intermittent fasting practice, work on their mindset, and hear about the latest research out of top universities supporting intermittent fasting as the health plan with a side effect of weight loss. Still have questions? Gin has you covered! All of the most frequently asked intermittent fasting questions are answered in the exhaustive FAQ section.
برای دانلود کتابها باید مشترک سایت باشید
در آدیال هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی موجود است و شما میتوانید از دو طریق به کتابها دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود همهی فایلهای این کتاب را با یک اعتبار خواهید داشت. همچنین کتابهای دیگر را هم میتوانید دانلود کنید و حتی اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود میتوانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل میتوانید صرفاً فایلهای این کتاب را تهیه کنید و بلافاصله بعد از پرداخت کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) آن را دانلود کنید.
اگر سوال دارید، از پشتیبانی مطرح کنید. خوشحال میشویم کمک کنیم.
دیدگاهها
نظرتان را دربارهی این کتاب به اشتراک بگذارید.