| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | James Nestor |
| مدت: | 7 hours 18 minutes |
کتاب «Breath» نوشته جیمز نستور، بررسی می‌کند که چگونه چیزی به سادگی تنفس می‌تواند به طور چشمگیری بر سلامت ما تأثیر بگذارد. نستور به سراسر جهان سفر می‌کند تا تکنیک‌های باستانی تنفس و علم مدرن را کشف کند که نشان می‌دهد چگونه اکثر مردم به اشتباه نفس می‌کشند. او توضیح می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در نحوه دم و بازدم ما می‌تواند خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد، عملکرد را افزایش دهد و حتی به جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند. این کتاب با داستان‌های جذاب و توصیه‌های عملی نشان می‌دهد که تنفس فقط خودکار نیست – بلکه ابزاری قدرتمند برای زندگی بهتر است. پس از خواندن «Breath»، دیگر هرگز به همان روش قبلی نفس نخواهید کشید.
No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you’re not breathing properly.
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: take air in, let it out, repeat twenty-five thousand times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences.
Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo.
Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.
Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can:
jump-start athletic performance
rejuvenate internal organs
halt snoring, asthma, and autoimmune disease
even straighten scoliotic spines
None of this should be possible, and yet it is.
Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head.
You will never breathe the same again.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.