| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Meg Josephson |
| مدت: | 7 hours 2 minutes |
کتاب «Are You Mad at Me?» نوشته‌ی مگ جوزفسون، راهنمای مفیدی برای افرادی است که اغلب نگران نظر دیگران هستند. این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه جلب رضایت دیگران فقط یک عادت نیست – بلکه یک واکنش بقا به نام «تملق‌گویی» است. مگ، روان‌درمانگر، داستان خود و نمونه‌هایی از مراجعانش را به اشتراک می‌گذارد تا نشان دهد که این رفتار چگونه شروع می‌شود و چگونه می‌توان آن را تغییر داد. این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه مرزها را تعیین کنند، از فکر کردن بیش از حد دست بردارند و دوباره با خود واقعی‌شان ارتباط برقرار کنند. این کتاب با توصیه‌ها و تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند تا در روابط خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و کمتر مضطرب باشید.
From psychotherapist and social media star Meg Josephson, a groundbreaking “cure for chronic people-pleasing” (Adam Grant, #1 New York Times bestselling author) that explores the common survival instinct called fawning and offers “explanations, comfort, and best of all, solutions” (Christie Tate, New York Times bestselling author).
Are you…
Constantly worried about what people think of you, if they like you, if they’re mad at you?
Anxious, a perfectionist, or an overachiever?
Always overextending yourself (and then resentful)?
Someone who avoids conflict at all costs?
Fearful of getting into trouble or being seen as “bad”?
Silencing your needs for the comfort and happiness of everyone else?
Prone to overexplain or over apologize?
Eternally obsessing over why someone texted with a period instead of an exclamation point?
Psychotherapist Meg Josephson is here to show you that people-pleasing is not a personality trait. It’s a common survival mechanism known as “fawning”: an instinct often learned in childhood to become more appealing to a perceived threat in order to feel safe. Yet many people are stuck in this way of being for their whole lives.
Are You Mad at Me? weaves Josephson’s own moving story with that of fascinating client stories and thought-provoking exercises to show you how to:
Identify all the roles you might play—from peacekeeper to performer to caretaker to lone wolf to perfectionist to chameleon—that keep you far from yourself.
Stop fearing your thoughts and emotions, even if they’re unpleasant.
Rethink conflict and boundaries as an opening for deeper connection.
Practice “leaning back” in relationships.
Recognize when people-pleasing is actually necessary (with your chaotic boss) and when it’s not (with your close friends) and stop self-loathing when you slip into old patterns.
Shift away from the familiar chaos, anxiety, and resentment you’re used to as you move closer to yourself and a life that no longer depletes you—but brings you joy.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.