| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Aubrey Marcus |
| مدت: | 11 hrs and 5 mins |
| زبان: | English |
برای دانلود کتابها باید اشتراک ویژه تهیه کنید
دانلود کتاب صوتی
فرمت: ZIP → MP3 (313 MB)
دانلود کتاب الکترونیک
فرمت: EPUB (7 MB)
با این کتاب راهنمای قدرتمند که استراتژی های ساده ای را برای هر قسمت از روز شما ارائه می دهد، زندگی خود را هر روز متحول کنید. اوبری مارکوس، نویسنده کتاب، مدیر عامل Onnit، یک شرکت عملکرد انسانی است که او آن را به یکی از سریع‌ترین شرکت‌های در حال رشد در جهان تبدیل کرده است.
چگونه می توانیم از بدن و ذهن خود به صورت روزانه بیشترین بهره را ببریم؟ آیا می خواهید زندگی خود را بهبود دهید؟
اوبری مارکوس در این کتاب راهنما به این سؤالات پاسخ می دهد و خواننده را برای بهینه سازی هر لحظه از روزش راهنمایی می کند. با تغییرات کوچک و عملی که در طول یک روز اجرا می‌شوند، می‌توانیم احساس بهتری داشته باشیم، کارآمدتر عمل کنیم و شادتر زندگی کنیم. و این عادات به روال های هفتگی تبدیل می شوند و در نهایت بخشی از یک زندگی سالم مادام العمر می شوند.
از تمرینات و رژیم غذایی گرفته تا، تمرکز حواس، دمای دوش گرفتن و رابطه جنسی، این کتابچه راهنمای پیشگامانه استراتژی هایی را برای هر عنصر روز شما ارائه می دهد. این کتاب با تکیه بر آخرین مطالعات و شیوه های سنتی از سراسر جهان، ترفندهای زندگی، تخصص تغذیه، ارتقاء مغز و رژیم های تناسب اندام را ارائه می دهد.
مالک روزت شو راهی برای تغییر ارائه می دهد. خوانندگان را در یک روز 24 ساعته از انتخاب های مثبت و زندگی مطلوب راهنمایی می کند که زمینه ساز تمام روزهای آینده آنها خواهد بود. از عناصر اساسی مانند تمرینات، رژیم غذایی، و تمرکز حواس گرفته تا فرصت‌های روتین بیشتر برای بهینه‌سازی انتخاب‌هایتان، خوانندگان یاد خواهند گرفت که از هر لحظه بهترین استفاده را ببرند.
در نهایت، مارکوس یک راهنمای ماجراجویی را برای زندگی انتخاب می کند که ذهن، بدن و روح خواننده را زنده می کند. این وعده ای است که در پشت استراتژی های واقعی و ملموس برای زندگی بهتر ارائه شده است. و نتایج همه جانبه چیزی است که رویکرد ساده انگارانه این کتاب را بسیار موفق می کند. با تمرکز بر تصمیم گیری بهینه برای تنها یک روز – با ایجاد چندین تغییر کوچک و کلیدی در رویکرد روزانه خود – در نهایت به سلامت خود در هر سطحی می پردازید. و صاحب روزت بودن
Own the Day, Own Your Life
The founder and CEO of Onnit, the mega lifestyle brand and one of the fastest growing companies in the country, teaches us how one single day of positive choices leads to a lifetime of concrete strategies for better living, optimal performance, and a stronger mind, body, and spirit. Human optimization thought leader Aubrey Marcus’s personal and professional mission rests on a single question: How can we get the most out of our body and mind on a daily basis? Marcus answers that question in Own the Day, Own Your Life an empowering handbook that guides readers to optimize every moment of the day, from waking in the morning, through work and play, until bedtime each night. With small, actionable changes implemented throughout the course of one day, we can feel better, perform more efficiently, and live happier. And these daily habits turn into weekly routines, ultimately becoming part of lifelong healthy choices. From workouts and diet to inbox triage, mindfulness, shower temperature, and sex, this ground-breaking manual provides simple strategies for each element of your day. Drawing from the latest studies and traditional practices from around the world, Own the Day, Own Your Life delivers an optimization philosophy, including cutting-edge life-hacking tips, nutritional expertise, brain upgrades, and fitness regiments. Own the Day, Own Your Life is a must-have "choose-your-own-adventure" guide for the everyman and everywoman—packed with pragmatic and effective strategies that empower you to enjoy your life, take charge of your health, and own the day.
برای دانلود کتابها باید اشتراک تهیه کنید
و دسترسی به بهترین کتاب‌های صوتی و الکترونیک
دیدگاه‌ها
دوست داریم نظرتان را بدانیم، اولین دیدگاه را بنویسید.