| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Dave Asprey |
| مدت: | 8 hours 31 minutes |
این کتاب نشان می‌دهد که برای داشتن بدن و ذهنی قوی و سالم نیازی به ورزش سنگین یا رژیم‌های سخت ندارید. دیو اسپری با معرفی مفهوم «سیستم‌عامل بدن» یا «MeatOS» توضیح می‌دهد که بدن ما ذاتاً تنبل است و رویکردهای معمول تأثیر محدودی دارند. او روش‌هایی ساده و هوشمندانه برای هک کردن این سیستم ارائه می‌دهد: ورزش‌های کوتاه اما مؤثر، انتخاب‌های غذایی بهینه، و درمان‌های هدفمند برای کاهش استرس و تقویت مقاومت بدن. با بیوهک‌های مستند علمی برای ارتقای سیستم‌های متابولیک، عصبی و اپی‌ژنتیک، این کتاب بهبود حافظه، انرژی و خلق‌وخو را با صرف کمترین زمان ممکن امکان‌پذیر می‌کند. «Smarter Not Harder» شما را در مسیر سلامت بلندمدت با زمان و تلاش کمتر همراهی می‌کند.
World-renowned biohacker and bestselling author Dave Asprey reveals how to maximize your well-being with the minimum effort, by taking control of your body’s operating system.
If you want to lose weight, boost your energy, or sharpen your mind, there are shelves of books offering myriad styles of advice. If you want to build up your strength and cardio fitness, there are plenty of gyms and trainers ready to offer you their guidance.
What all of these resources have in common is they offer you a bad deal: a lot of effort for a little payoff.
Dave Asprey has found a better way. In Smarter Not Harder, the proven master of biohacking exposes the surprising secrets of your body’s operating system, or its “MeatOS.” That system is naturally designed to be lazy, which is why sweaty exercise routines and rigid diets produce such limited effects. Dave shows us how to hack the MeatOS and make it do what we want it to do, turning it from obstacle into ally.
The key to achieving optimum wellness, he reveals, isn’t about doing more, it’s about doing less—exercising and eating smarter, not harder, and making the body’s built-in laziness work for you.
Smarter Not Harder is not a diet nor a fitness plan. It is a system of targeted biohacks aimed at upgrading your metabolic, neurological, and epigenetic systems.
Packed with practical, accessible information on better eating; smart workouts that give you more strength and energy in less time; and strategic therapies to reduce stress and boost resilience—Smarter Not Harder will show you how to achieve lasting health in less time.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.