| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | George Newbern |
| مدت: | 7 hours 40 minutes |
دکتر مارک میلستین در «The Age-Proof Brain» نشان می‌دهد که تیزبینی ذهن به‌طور عمده وابسته به سبک زندگی است، نه تنها ژنتیک یا بازی‌های فکری. او پژوهش‌های روز را گردآوری و پیوند میان حافظه، سطح قند خون، خواب، خلق‌وخو، سلامت روده و سیستم ایمنی را توضیح می‌دهد و اقدام‌های عملی و علمی‌پایه‌ای ارائه می‌کند که می‌توانند حافظه و انرژی را افزایش دهند، ریسک اضطراب و افسردگی را کاهش دهند و به پیشگیری از انواع آلزایمر و زوال عقل غیرژنتیکی کمک کنند. در پایان، یک «چالش هفت‌روزه» برای آغاز عادت‌های سازنده و گام‌های قابل‌اجرا برای محافظت از مغز عرضه می‌شود.
“An absolutely fabulous, invaluable read!” —Dr. James B. Maas, Weiss Presidential Fellow, former professor and chair of psychology, Cornell University
“A wonderful, life-changing book.” —Brian Tracy, international bestselling author of Eat That Frog!
Serious mental decline is not an inevitable part of aging. You can boost your short and long-term brain health and significantly lower the risk of dementia—if the right steps are taken now.
When it comes to keeping your brain in tip-top shape, you aren’t limited to crossword puzzles, brain games, and Sudoku. The keys to keeping your mind sharp are already in your hands: 11 simple but powerful lifestyle factors often have a greater impact on our health than our genetics.
In The Age-Proof Brain, scientist and popular speaker Dr. Marc Milstein’s shares “complex science in simple (and often humorous) examples, case histories, and ‘how-to’ guidelines that are guaranteed to change your life.” (Dr. James B. Mass) This book reveals the secrets to improving brain function, which lie in the brain’s surprising connection with the rest of the body.
Debunking common misinformation, Dr. Milstein offers new, breakthrough science-supported strategies to:
Improve memory and productivity
Increase energy and boost your mood
Reduce the risk of anxiety and depression
Form healthy habits to supercharge your brain
Prevent non-genetic Alzheimer’s and dementia
Dr. Milstein arms you with knowledge about common and often overlooked issues that prematurely age the brain (including the surprising truth about what doctors previously got wrong about Alzheimer’s and dementia), and shares a seven-day challenge to help you jumpstart new brain-healthy habits.
The Age-Proof Brain that will equip you with the tools you need to ensure that you’re living a happier and more fulfilling life—today, tomorrow, and well into your future.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها اشتراک تهیه کنید
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.