| نویسنده: | |
|---|---|
| گوینده: | Gretchen Rubin |
| مدت: | 9 hours 32 minutes |
گرچن روبین (Gretchen Rubin) در کتاب معجزه عادت (Better Than Before)، توضیح می‌دهد که ما از طریق ایجاد تغییر در عادت‌هایمان قادر به تغییر زندگی خود خواهیم بود. ساختن عادت زمان‌بر است، ولی وقتی عادت شکل بگیرد، می‌توانیم از انرژی عادت‌هایمان بهره بریم و زندگی‌مان را شادتر، قوی‌تر و پربارتر سازیم.
گرچن روبین، نویسنده‌ی تحسین شده، هر رویکردی را که برای ایجاد تغییر جوابگو بوده است، بررسی می‌کند. او با ارائه‌ی چارچوبی کاربردی به خواننده این اجازه را می‌دهد تا متوجه عادات خود شوند و آن‌ها را برای همیشه تغییر دهند. نویسنده در کتاب معجزه عادت با قلمی گیرا و گاهی با زبان طنز و نیز با تکیه بر داستان افراد موفق، به اصول تحول عادت پرداخته و به پرسش‌هایی گیج کننده درباره‌ی عادت پاسخ می‌دهد. پرسش‌هایی مثل این که چرا برایمان سخت است بابت انجام آنچه دوست داریم، ایجاد عادت کنیم؟ زمانی که وسوسه تمام وجودمان را گرفته، چطور می‌توانیم عادات سالم و بی‌ضرر خود را حفظ کنیم؟ چطور می‌توانیم به کسی در تغییر عادت کمک کنیم؟
The author of the blockbuster New York Times bestsellers, The Happiness Project and Happier at Home, tackles the critical question: How do we change?
Gretchen Rubin’s answer: through habits. Habits are the invisible architecture of everyday life. It takes work to make a habit, but once that habit is set, we can harness the energy of habits to build happier, stronger, more productive lives.
So if habits are a key to change, then what we really need to know is: How do we change our habits?
Better than Before answers that question. It presents a practical, concrete framework to allow readers to understand their habits—and to change them for good. Infused with Rubin’s compelling voice, rigorous research, and easy humor, and packed with vivid stories of lives transformed, Better than Before explains the (sometimes counter-intuitive) core principles of habit formation.
Along the way, Rubin uses herself as guinea pig, tests her theories on family and friends, and answers readers’ most pressing questions—oddly, questions that other writers and researchers tend to ignore:
• Why do I find it tough to create a habit for something I love to do?
• Sometimes I can change a habit overnight, and sometimes I can’t change a habit, no matter how hard I try. Why?
• How quickly can I change a habit?
• What can I do to make sure I stick to a new habit?
• How can I help someone else change a habit?
• Why can I keep habits that benefit others, but can’t make habits that are just for me?
Whether readers want to get more sleep, stop checking their devices, maintain a healthy weight, or finish an important project, habits make change possible. Reading just a few chapters of Better Than Before will make readers eager to start work on their own habits—even before they’ve finished the book.
ما با حمایت کاربران‌مان توانسته‌ایم هزاران کتاب صوتی و ایبوک انگلیسی را در سایت گردآوری کنیم. این آرشیو بدون سانسور شامل بهترین کتاب‌ها در ژانرهای مختلف است و شما می‌توانید از دو طریق به آن دسترسی پیدا کنید.
خرید اشتراک: با خرید اشتراک امکان دانلود فایل‌های این کتاب و کتاب‌های دیگر را خواهید داشت. همچنین اگر کتاب مدنظرتان در سایت موجود نبود می‌توانید درخواست کنید تا آن را تهیه و در سایت آپلود کنیم.
خرید تکی: در صورت تمایل می‌توانید صرفاً فایل‌های این کتاب را تهیه کنید و پس از خرید به کتاب صوتی، ایبوک و اقتباس نمایشی (در صورت وجود) دسترسی پیدا کنید.
اگر سوال دارید، از طریق راه‌های ارتباطی مطرح کنید. خوشحال می‌شویم کمک کنیم.
برای دانلود کتاب‌ها باید اشتراک تهیه کنید
و دسترسی به بهترین کتاب‌های صوتی و الکترونیک
دیدگاه‌ها
نظرتان را درباره‌ی این کتاب به اشتراک بگذارید.